Combien de tasse de thé matcha par jour ?

Combien de tasse de thé matcha par jour

Partager cet article

Partager sur facebook
Partager sur pinterest
Partager sur twitter
Partager sur linkedin

Si vous avez été sur Internet récemment, vous avez peut-être entendu parler de thé matcha: le nouvel engouement pour le thé du Japon. Matcha est incroyablement bon pour votre santé, mais, comme nous le savons tous, ce n’est pas parce que quelque chose est sain que vous devez le consommer non-stop.

Mais alors combien de tasse de matcha pouvez-vous consommer par jour?

Il est possible de répondre à cette question en examinant les différents aspects du matcha plus particulièrement sa teneur en caféine.

Riche en antioxydants et en vitamine C, le Matcha est connu pour être une alternative saine au café.

La quantité de caféine que vous trouverez dans une tasse de thé matcha est d’environ 70 mg soit 32 mg de caféine pour 1 g de matcha . En comparaison, il y a environ 100mg de caféine dans une tasse de café. Une quantité de caféine suffisamment élevée pour que vous puissiez remplacer votre café du matin par une tasse de thé matcha.

La quantité de caféine qui devrait être consommée en une journée par l’adulte moyen est de 400 mg. Cela signifie que vous pouvez consommer 5,5 tasses de matcha maximum par jour. Cinq tasses de matcha devraient suffire à vous garder sous tension tout au long de votre journée.

La principale raison pour laquelle beaucoup de gens boivent du matcha est pour ses bienfaits pour la santé. Il est inutile d’en boire trop, car dépasser votre limite quotidienne de caféine est contre-productif et cela pourrait entraîner des symptômes de sevrage désagréables.

Une bonne règle de base est de s’en tenir à environ 3-4 tasses de matcha chaque jour pour vous assurer que vous n’en faites pas trop.

Attention! dans cet article nous parlons de dosage en « tasse » pas en « bol » de Matcha.

Partager cet article

Partager sur facebook
Partager sur pinterest
Partager sur twitter
Partager sur linkedin

Recommandé pour vous...

Shopping Cart
Retour haut de page